01.12.2015, 13:48

PİLATES VE SAĞLIK

Pilates aslında çok uzun yıllar önce Joseph PİLATES tarafından 1900 lü yılların başında hayatımıza giren bir egzersiz sistemidir.
O yıllarda KONTROLOJİ olarak bilinen bu egzersizin adı Joe’nun ölümünün ardından soyismi olan pilates ile değiştirilmiştir.
Farkındalığımızın artmakta olduğu bu zamanda artık kendimize de yatırım yapmayı öğrenmiş bulunup,egzersizi bir görev olarak değil ,yaşam kalitemizi artıran bir aktivite olarak hayatımıza dahil etmeliyiz.



Sizce pilates sadece zayıflamak ve sıkılaşmak için midir?
Pilates yaparak;
*Kas-sinir rahatsızlıklarına,eklem ve omurga dejenerasyonuna karşı korunabilir,iyileşme sağlayarak ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.
(Bel ve boyun fıtığı-Normdisk protüzyonu,skolyoz v.b)
*Normal seyreden gebeliklerde vücudunuzu doğuma hazırlayabilir,gebelik süresince oluşabilecek ağrılardan kurtulabilirsiniz.
*Bağışıklığınızı güçlendirir egzersiz sırasında artan endorfin hormonu sayesinde kendinizi daha mutlu ve enerjik hissedebilirsiniz.
*Zayıf kaslar yüzünden oluşan duruş bozukluklarınızı düzeltebilirsiniz.
*Vücut dengenizi ve esnekliğinizi artırabilirsiniz.
*Zayıflarken aynı zamanda sıkı ve fit bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Pilates egzersizlerinin temel amacı zihin-beden bütünlüğünü sağlamaktır.Egzersizlerin her biri düşünerek yapılmalı,nefes kontrolü sağlanırken
aynı zamanda çalıştırılmak istenen kasa odaklanılmalıdır.
İşte bu yüzdendir ki doktorlar alzheimer’ı önlemek,hafızayı güçlendirmek içinde pilatesi önermektedirler.
Güvenli ve bilinçli bir şekilde yapılan pilates egzersizleri 9 yaşından itibaren her yaş için uygundur.



Ünlüler arasında da çok popüler olan pilates sayesinde,bizi ömür boyu ayakta tutup,taşıyacak olan kas sistemimize artık gereken değeri vermekteyiz.

Pilates Eğitmeni
Çağrı Genç
 
Yorumlar (0)
Günün Anketi Tümü
Göktürk'ün en önemli sorunu nedir?
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Fenerbahçe 13 29
2. Galatasaray 13 27
3. Adana Demirspor 13 24
4. Konyaspor 14 24
5. Başakşehir 13 24
6. Kayserispor 14 23
7. Trabzonspor 13 23
8. Beşiktaş 13 22
9. Alanyaspor 14 17
10. Gaziantep FK 13 16
11. Antalyaspor 12 16
12. Giresunspor 13 15
13. Kasımpaşa 13 15
14. Hatayspor 13 14
15. Karagümrük 13 13
16. Ankaragücü 13 13
17. Sivasspor 14 11
18. İstanbulspor 13 8
19. Ümraniye 13 7
Takımlar O P
1. Eyüpspor 16 37
2. Samsunspor 15 27
3. Rizespor 15 26
4. Pendikspor 15 26
5. Keçiörengücü 15 26
6. Bodrumspor 15 25
7. Boluspor 15 25
8. Manisa FK 15 24
9. Bandırmaspor 15 24
10. Sakaryaspor 16 22
11. Altay 15 21
12. Adanaspor 15 18
13. Göztepe 14 18
14. Tuzlaspor 15 16
15. Erzurumspor 15 14
16. Altınordu 15 12
17. Ö.K Yeni Malatya 15 11
18. Gençlerbirliği 15 7
19. Denizlispor 15 6
Takımlar O P
1. Arsenal 14 37
2. M.City 14 32
3. Newcastle 15 30
4. Tottenham 15 29
5. M. United 14 26
6. Liverpool 14 22
7. Brighton 14 21
8. Chelsea 14 21
9. Fulham 15 19
10. Brentford 15 19
11. Crystal Palace 14 19
12. Aston Villa 15 18
13. Leicester City 15 17
14. Bournemouth 15 16
15. Leeds United 14 15
16. West Ham United 15 14
17. Everton 15 14
18. Nottingham Forest 15 13
19. Southampton 15 12
20. Wolves 15 10
Takımlar O P
1. Barcelona 14 37
2. Real Madrid 14 35
3. Real Sociedad 14 26
4. Athletic Bilbao 14 24
5. Atletico Madrid 14 24
6. Real Betis 14 24
7. Osasuna 14 23
8. Rayo Vallecano 14 22
9. Villarreal 14 21
10. Valencia 14 19
11. Mallorca 14 19
12. Real Valladolid 14 17
13. Girona 14 16
14. Almeria 14 16
15. Getafe 14 14
16. Espanyol 14 12
17. Celta Vigo 14 12
18. Sevilla 14 11
19. Cadiz 14 11
20. Elche 14 4

Gelişmelerden Haberdar Olun

@