SINAV KAYGISI VE STRESLE BAŞA ÇIKMA
New Göktürk köşe yazarımız Psikolog Doktor Banu Vardar sınav stresi ve bu süreçte neler yapılması gerektiğini anlatıyor.
Eğitim 13.11.2015, 13:37
Stres hayatımızın bir parçası olmasına rağmen, stres düzeyinin kişiye ve duruma bağlı olarak çeşitli sonuçlara yol açtığını uzun zamandan beri biliyoruz.
Özellikle gençler üzerinde yapılan araştırmalarda, stres kaynağı olarak birinci sırada notlar ve sınavlara bağlı olarak %55 oranında akademik kaygıların yer aldığı ortaya çıkmaktadır. Bunu, %15 oranında aileden gelen beklentiler ve baskılar takip etmektedir. %9 oranında arkadaşlar, ilişkiler ve cinselliği içeren sosyal hayat, %8 oranında zamansızlık, birçok şeyi birarada yapma zorunluluğu, yetişememe veya hazırlıklı olmama gibi durumları içeren zaman yönetimi oluşturmaktadır.
Tüm bu stres kaynakları, iyi yönetilemediği zaman, kalıcı veya geçici birçok fiziksel ve psikolojik sorunlara neden olmaktadır. Gençlerin özellikle sınav dönemlerinde başarıları, strese bağlı olarak, ciddi bir oranda düşmektedir.
Yıllardır çocuk, genç ve yetişkinlerle çalışan uzmanlarımız, gençlerimizin geleceğini belirleyecek üniversite sınavlarına hazırlanma süreçlerinde, başarısı kanıtlanmış pek çok çalışmalar yapmaktadırlar.
Kaynak ve daha fazla bilgi için : www.therapatica.com
İletişim Bilgilerimiz;
Adres : Panayır Çayırı Cad. Gülen Evler Sitesi E.2 Göktürk-Eyüp, İstanbul Shell Karşısı, Venüs Pastanesi Sokağı
Telefon : 0212 322 21 59
Gsm : 0531 698 02 51
E-mail : bilgi@therapatica.com
Özellikle gençler üzerinde yapılan araştırmalarda, stres kaynağı olarak birinci sırada notlar ve sınavlara bağlı olarak %55 oranında akademik kaygıların yer aldığı ortaya çıkmaktadır. Bunu, %15 oranında aileden gelen beklentiler ve baskılar takip etmektedir. %9 oranında arkadaşlar, ilişkiler ve cinselliği içeren sosyal hayat, %8 oranında zamansızlık, birçok şeyi birarada yapma zorunluluğu, yetişememe veya hazırlıklı olmama gibi durumları içeren zaman yönetimi oluşturmaktadır.
Tüm bu stres kaynakları, iyi yönetilemediği zaman, kalıcı veya geçici birçok fiziksel ve psikolojik sorunlara neden olmaktadır. Gençlerin özellikle sınav dönemlerinde başarıları, strese bağlı olarak, ciddi bir oranda düşmektedir.
Yıllardır çocuk, genç ve yetişkinlerle çalışan uzmanlarımız, gençlerimizin geleceğini belirleyecek üniversite sınavlarına hazırlanma süreçlerinde, başarısı kanıtlanmış pek çok çalışmalar yapmaktadırlar.
Kaynak ve daha fazla bilgi için : www.therapatica.com
İletişim Bilgilerimiz;
Adres : Panayır Çayırı Cad. Gülen Evler Sitesi E.2 Göktürk-Eyüp, İstanbul Shell Karşısı, Venüs Pastanesi Sokağı
Telefon : 0212 322 21 59
Gsm : 0531 698 02 51
E-mail : bilgi@therapatica.com
Kaynak: New Göktürk Dergisi
Göktürk'ün en önemli sorunu nedir?
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Adana Demirspor | 7 | 16 |
| 2. Galatasaray | 7 | 16 |
| 3. Başakşehir | 6 | 14 |
| 4. Beşiktaş | 7 | 14 |
| 5. Konyaspor | 7 | 14 |
| 6. Fenerbahçe | 6 | 13 |
| 7. Trabzonspor | 7 | 13 |
| 8. Kayserispor | 7 | 12 |
| 9. Gaziantep FK | 7 | 11 |
| 10. Kasımpaşa | 7 | 9 |
| 11. Alanyaspor | 7 | 8 |
| 12. Giresunspor | 6 | 7 |
| 13. Karagümrük | 6 | 6 |
| 14. Antalyaspor | 7 | 6 |
| 15. İstanbulspor | 6 | 5 |
| 16. Ankaragücü | 6 | 4 |
| 17. Sivasspor | 7 | 4 |
| 18. Ümraniye | 7 | 2 |
| 19. Hatayspor | 6 | 1 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Eyüpspor | 6 | 13 |
| 2. Bodrumspor | 6 | 11 |
| 3. Keçiörengücü | 6 | 11 |
| 4. Boluspor | 5 | 10 |
| 5. Bandırmaspor | 5 | 10 |
| 6. Sakaryaspor | 6 | 9 |
| 7. Samsunspor | 6 | 9 |
| 8. Pendikspor | 6 | 9 |
| 9. Manisa FK | 5 | 8 |
| 10. Tuzlaspor | 6 | 8 |
| 11. Göztepe | 6 | 8 |
| 12. Adanaspor | 6 | 7 |
| 13. Rizespor | 5 | 6 |
| 14. Gençlerbirliği | 6 | 6 |
| 15. Altay | 6 | 5 |
| 16. Altınordu | 5 | 3 |
| 17. Erzurumspor | 5 | 3 |
| 18. Ö.K Yeni Malatya | 6 | 3 |
| 19. Denizlispor | 6 | 2 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Arsenal | 7 | 18 |
| 2. M.City | 7 | 17 |
| 3. Tottenham | 7 | 17 |
| 4. Brighton | 6 | 13 |
| 5. M. United | 6 | 12 |
| 6. Fulham | 7 | 11 |
| 7. Chelsea | 6 | 10 |
| 8. Liverpool | 6 | 9 |
| 9. Brentford | 7 | 9 |
| 10. Newcastle | 7 | 8 |
| 11. Leeds United | 6 | 8 |
| 12. Bournemouth | 7 | 8 |
| 13. Everton | 7 | 7 |
| 14. Southampton | 7 | 7 |
| 15. Aston Villa | 7 | 7 |
| 16. Crystal Palace | 6 | 6 |
| 17. Wolves | 7 | 6 |
| 18. West Ham United | 7 | 4 |
| 19. Nottingham Forest | 7 | 4 |
| 20. Leicester City | 7 | 1 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Real Madrid | 6 | 18 |
| 2. Barcelona | 6 | 16 |
| 3. Real Betis | 6 | 15 |
| 4. Athletic Bilbao | 6 | 13 |
| 5. Osasuna | 6 | 12 |
| 6. Villarreal | 6 | 11 |
| 7. Atletico Madrid | 6 | 10 |
| 8. Real Sociedad | 6 | 10 |
| 9. Valencia | 6 | 9 |
| 10. Mallorca | 6 | 8 |
| 11. Girona | 6 | 7 |
| 12. Rayo Vallecano | 6 | 7 |
| 13. Celta Vigo | 6 | 7 |
| 14. Getafe | 6 | 7 |
| 15. Sevilla | 6 | 5 |
| 16. Almeria | 6 | 4 |
| 17. Espanyol | 6 | 4 |
| 18. Real Valladolid | 6 | 4 |
| 19. Cadiz | 6 | 3 |
| 20. Elche | 6 | 1 |
