Ülkemizde birçok insan fazla kilolarından şikayetçi.Bu yazımda size hem bu soruna çözüm olacak hem de vücudunuzu dinç tutacak bir yöntemi anlatacağım. Yöntemimizin adı Pilates! Pilates düzgün ve düzenli yapıldığı zaman sonuca kesin olarak ulaşılan bir egzersiz yöntemidir. Başlangıçta minder ile yapılır daha sonra reformer pilates aleti ya da top yardımcı olarak kullanılabilir.Bu egzersizde başlangıçta uzman yardımı şarttır. Çünkü nefes kontrolü bu egzersiz için çok önemlidir. Ayrıca kaslarımızı nasıl kullanacağımızı da bilmemiz gerekir.Minder ile başlayan bu egzersiz 6 7 hafta sonra yerini top ya da reformer aleti ne bırakır. Reformer aleti ne diye soracak olursanız bu alet yay ve tekerleklere sahip olup hareketleri yapmanıza yardımcı olur.Bu alet ile yüzden fazla hareketi kolaylıkla yapmanız mümkün olup hem de kaslarınızı fazladan zorlamanıza gerek kalmaz. Reformer pilates yapan insanlar bir vücuda sahip olurlar. Ayrıca bu insanlar esneklik kazanır. Bir başka faydası ise vücudun dik duruş kazanması ve kasların kuvvetlenmesidir. Bu alet ortalama 5000 TL olup sarı pilates firmasında rahatlıkla bulunabilir.Fiyatı size çok gelmesin.Çünkü bu aleti ömrü boyunca tek bir defa alacaksınız. Küçük bir uzman yardımından sonra istediğiniz kadar kullanabileceksiniz.Bu sayede yaklaşık bir buçuk yıllık spor salonu parasına ömürlük spor aletini sahip olmuş olacaksınız.Ayırca evinizde yapıyor olmanız da başka bir avantaj. Çocuklarınızı bile küçüklükten bu egzersize alıştırırıp onların da vücutlarının küçük yaştan fit olmasını sağlayabilirsiniz. Zaten jimnastiğe eğilimli olan çocuklar evlerinde ya da spor salonlarında bu alet ile çalışmaktadırlar.Bu onlara sahip olmaları gereken esnekliği fazlasıyla tanır.Bazı insanlar reformer pilatesin boy uzattığına inansa da bu yanlış bir düşüncedir. İnsanların bu kanıya varmalarına neden olan şey reformer pilates aletinin olağanüstü bir esneklik kalmasıdır. Reformer pilates birçok manken tarafından yapılıyor. Günümüzde televizyon programlarında bile pilatesin yayınları izlenmektedir. Sakatlık yaşayan sporcuları da bu egzersiz sporlarına dinç ve diri bir şekilde geri döndürüyor. Hepinize sağlıklı ve pilatesli günler diliyorum...