Yeşil çayın mucize faydaları!

Yeşil çayın mucize faydaları!

Yeşil çay beyin fonksiyonunu güçlendirir, yağ yakımını sağlar. Kanser ve diğer birçok hastalık için inanılmaz faydalıdır.

Sağlık 12.11.2015, 11:03
Bir kupa yeşil çay, dünyadaki tüm kadınlar için en sağlıklı içecektir. Yeşil çay içinde bulunan antioksidanların vücut üzerinde güçlü etkileri vardır. İşte araştırmalarla teyit edilmiş yeşil çayın 10 sağlık faydası:

1. Yeşil çay ile sağlıklı olun
Yeşil Çay çeşitli biyoaktif bileşikler içerir. Yeşil çay, sadece yeşil bir sıvıdan daha fazladır. Çay yapraklarında biyoaktif bileşiklerin birçoğu içeren yeşil çay, önemli bir antioksidandır. Bu maddeler hücreleri ve molekülleri hasardan korumak için vücutta serbest radikallerin oluşumunu azaltır. Bu serbest radikaller, başta yaşlanma olmak üzere birçok hastalığın oluşmasından önemli rol oynamaktadır. Yeşil çayda aynı zamanda sağlık için çok önemli bazı minareller de bulunur. Ancak yeşil çay alırken dikkatli olun. Düşük kaliteli markalarda, yeşil çay içinde florür seviyisiyüksek olabilir. Bunun için kaliteli bir marka seçmeniz çok daha iyi olur.



2. Yeşil çay beyin fonksiyonlarını iyileştirir
Yeşil çay içinde bulunan bileşikler beyin fonksiyonlarını iyileştirmek ve sizin daha iyi düşünmenizi sağlamak açısından çok faydalıdır. Bir fincan yeşil çay, sizi sadece uyanık tutmaz, aynı zamanda beyninizi de çalıştırır. Yeşil çayda bulunan aktif madde, kafein uyarıcıdır. Yeşil çay, gerginliğe neden olmadan kahveden daha güçlü bir şekilde uyarır. Kafein, beyindeki Adenozin adında bir inhibitör nörotransmitter bloke etmektir. Bu şekilde, konsantrasyon artırılmaktadır. Yeşil çay, birçok kişide, kahveye kıyasla daha istikrarlı enerji vermekte ve çok daha verimli olmalarını sağlamaktadır.



3. Yeşil çay yağ yaktırır
Yeşil çay, yapılan araştırmalar sonucunda göstermiştir ki, metabolizma hızını artırarak, yağ yakımını kolaylaştırır. 10 sağlıklı erkek üzerinde yapılan bir çalışmada, yeşil çay enerjiyi yüzde 4 oranında arttırıyor. Ancak, etkileri bireye bağlı olarak bazı kişilerde metabolizma hızını arttırmadığı da tespit edilmiştir. Kafeinin de yağ dokularındaki yağ asitlerini harekete geçirerek, enerji olarak kullanılmasını sağlar ve bu da sizin performansınızı artırır.



4. Yeşil çaydaki antioksidanlar bazı kanser riskini azaltır

Kanser, hücrelerin kontrolsüz büyümesi ile olur. Kanser dünyadaki en önemli nedenlerinden biridir. Oksidatif hasarı(hücrelerin) kanseri gelişimine neden olur ve antioksidanlar ise hücrelerin hasarını önleyerek koruyucu bir etki sağlar. Yeşil çay mükemmel güçlü bir antioksidanlar kaynağıdır. Bu yüzden kanser riskini azaltmasıçok mantıklıdır.
Meme kanseri: gözlemsel çalışmalara göre, kadınlar en çok görülen meme kanserini ristini yüzde 22 oranında azaltmaktadır.
Prostat kanseri: Bir başka çalışmada yeşil çay içen erkeklerde prostat kanseri yüzde 48 oranında daha az görülmektedir.
Kalın bağırsak kanseri: Çinli kadınlar üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, yeşil çay içen kadınlarda kalın bağırsak kanseri yüzde 57 oranında daha az görülmektedir. Yapılan araştırmalar, yeşil çay için kişilerde kanser oranın daha düşük olduğu ortaya çıkmıştır. Ancak çayı sütle birlikte içmek antioksidan değerini azaltmaktadır.



5. Yeşil çay, alzheimer ve parkinson riskini düşürür

Yeşil çay, kısa sürede beyin fonksiyonlarını arttırır. Bunun için yaşlılıkta beyini de korumaktadır. Alzheimer hastalığı, insanlarda en yaygın nörodejeneratif hastalıktır ve demans en önde gelen nedenlerinden biridir. Parkinson hastalığı ikinci derecede yaygın nörodejeneratif hastalıktır ve beyinde dopamin üreten nöronların ölümü sonucu olur. Yapılan birçok çalışma, yeşil çay içinde bulunan kateşin bileşikleri potentally Alzheimer ve Parkinson riskini azaltmaktadır.



6. Yeşil çay diş sağlığını korur

Yeşil çay içinde bulunan kateşinin biyolojik etkileri de vardır. Bazı çalışmalara göre, potansiyel enfeksiyonları ve bakterileri öldürür. Streptococcus mutans ağızdaki birincil zararlı bakteridir. Bu bakteri plak oluşumuna neden olur ve diş çürümelerinin başlıca sebebidir. Çalışmalar, yeşil çayda bulunan kateşin Streptococcus mutans büyümesini önlemektedir. Yeşil çay tüketimi, diş sağlığını iyileştirmek ve çürükleri en az indirmektedir. Bu arada yeliş çay, ağız kokuları da azaltmaktadır.



7. Yeşil çay tip II diyabet riskini azaltır
Tip II diyabet, son on yıl içinde salgın boyutlarına ulaşmış bir hastalıktır ve şimdi yaklaşık 300 milyon kişi etkilemektedir.
Bu hastalık, insülin direnci veya insülin üretmek için bir yetersizlik bağlamında yüksek kan şekeri sonucu ortaya çıkar.
Çalışmalar yeşil çayın insülin duyarlılığını artırmak ve kan şekeri düzeyini ayarladığını gösteriyor. Yeşil çay için japonlarda, tip 2 diyabet yüzde 42 oranında daha az görülmektedir.




8. Yeşil çay Kardiyovasküler Hastalık riskini azaltabilir.
Kalp hastalığı ve inme gibi kardiyovasküler hastalıklar, dünyadaki en fazla ölüm sebeplerinden biridir. Çalışmalara göre yeşil çay, kalp hastalıklarına neden olan kolesterol, LDL ve trigliserid seviyelerini düşürür. Yeşil çay içenlerde kardiyovasküler hastalıklar yüzde 31 oranında daha az görülmektedir.

9. Yeşil çay kilo vermeye yardımcı olur

Yeşil çay, kısa sürede metabolik hızı artırdığı göz önüne alındığında, sonuçlar şaşırtıcı olmamalıdır. Çeşitli çalışmalar yeşil çayın özellikle karın bölgesindeki yağları azalttığı gösteriyor. Bu çalışmalardan biri 12 hafta boyunca devam etti 240 kadın ve erkeklerde yeşil çay içmeye başladıklarından sonra vücut yağ yüzdesi, vücut ağırlığı, bel çevresi ve karın yağlarında önemli ölçüde azalma meydana geldi.

Kaynak: İnternet Medyası
Yorumlar (0)
Günün Anketi Tümü
Göktürk'ün en önemli sorunu nedir?
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 38 81
2. Fenerbahçe 38 73
3. Konyaspor 38 68
4. Başakşehir 38 65
5. Alanyaspor 38 64
6. Beşiktaş 38 59
7. Antalyaspor 38 59
8. Karagümrük 38 57
9. Adana Demirspor 38 55
10. Sivasspor 38 54
11. Kasımpaşa 38 53
12. Hatayspor 38 53
13. Galatasaray 38 52
14. Kayserispor 38 47
15. Gaziantep FK 38 46
16. Giresunspor 38 45
17. Rizespor 38 36
18. Altay 38 34
19. Göztepe 38 28
20. Ö.K Yeni Malatya 38 20
Takımlar O P
1. Ankaragücü 36 70
2. Ümraniye 36 70
3. Bandırmaspor 36 62
4. İstanbulspor 36 60
5. Erzurumspor 36 58
6. Eyüpspor 36 57
7. Samsunspor 36 51
8. Boluspor 36 50
9. Manisa Futbol Kulübü 36 49
10. Tuzlaspor 36 49
11. Denizlispor 36 49
12. Keçiörengücü 36 48
13. Gençlerbirliği 36 48
14. Altınordu 36 45
15. Adanaspor 36 45
16. Kocaelispor 36 44
17. Bursaspor 36 44
18. Menemen Belediyespor 36 38
19. Balıkesirspor 36 12
Takımlar O P
1. M.City 38 93
2. Liverpool 38 92
3. Chelsea 38 74
4. Tottenham 38 71
5. Arsenal 38 69
6. M. United 38 58
7. West Ham United 38 56
8. Leicester City 38 52
9. Brighton 38 51
10. Wolverhampton Wanderers 38 51
11. Newcastle 38 49
12. Crystal Palace 38 48
13. Brentford 38 46
14. Aston Villa 38 45
15. Southampton 38 40
16. Everton 38 39
17. Leeds United 38 38
18. Burnley 38 35
19. Watford 38 23
20. Norwich City 38 22
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 86
2. Barcelona 38 73
3. Atletico Madrid 38 71
4. Sevilla 38 70
5. Real Betis 38 65
6. Real Sociedad 38 62
7. Villarreal 38 59
8. Athletic Bilbao 38 55
9. Valencia 38 48
10. Osasuna 38 47
11. Celta Vigo 38 46
12. Rayo Vallecano 38 42
13. Elche 38 42
14. Espanyol 38 42
15. Getafe 38 39
16. Mallorca 38 39
17. Cadiz 38 39
18. Granada 38 38
19. Levante 38 35
20. Deportivo Alaves 38 31

Gelişmelerden Haberdar Olun

@