Müge Güzey Akansel Takip et

Müge Güzey Akansel / Son Makaleleri

Müge Güzey Akansel / Bütün Yazıları

Müge Güzey Akansel

Bütün Yazıları

Müge Güzey Akansel

5 adımda Ofiste sağlıklı beslenme

Mesai saatlerinin uzaması ya da aralıksız toplantılar ofiste beslenmenizi zorlaştırıyor mu? Önünüze ilk konan kuru pasta, poğaça gibi atıştırmalıklara hayır diyemiyor musunuz ya da sabah kahvaltıya vakit bulamayıp poğaçayla mı geçiştiriyorsunuz?...
15 Şubat 2020

5 adımda Ofiste sağlıklı beslenme

Mesai saatlerinin uzaması ya da aralıksız toplantılar ofiste beslenmenizi zorlaştırıyor mu? Önünüze ilk konan kuru pasta, poğaça gibi atıştırmalıklara hayır diyemiyor musunuz ya da sabah kahvaltıya vakit bulamayıp poğaçayla mı geçiştiriyorsunuz?...
26 Temmuz 2018

Bahar Yorgunluğunu beş adımda atlatın

Sürekli uyku isteği, kronik yorgunluk, depresif ruh hali, halsizlik, iştah değişiklikleri gibi şikayetleriniz varsa bahar yorgunluğundan muzdarip olabilirsiniz. Yorgunluğunuzun kendiliğinden geçmesini beklemeyin bu durumu beş adımda düzeltin....
09 Nisan 2018

Boza ve Salep kış mevsiminin en favori içecekleri

Boza ve salep kış mevsiminin gelmesiyle birlikte ilk akla gelen içecekler arasındadır. Lezzetli ve içimi keyifli olan bu iki besini tüketmeniz için gereken diğer bir neden de sağlığa pek çok yararı olması. Boza darı irmiği, şeker ve sudan...
04 Ocak 2018

Okul Çağı Çocuklarının Beslenme Dosyası

Okul çağı dönemi (6-12 yaş), çocukların psikolojik, fizyolojik ve sosyal gelişimin hızlı olduğu ve beslenmeyi de içeren yaşam boyu sürecek davranış kalıplarının oluştuğu bir dönemdir. Bu dönemde yaşam boyu sürecek sağlıklı beslenme...
12 Ekim 2017

Tatilden Kilo Almadan Nasıl Dönülür?

Tatile gitmek kilo aldırır klişesi gerçek değil! Tatil beslenmenizi anlatacağımız püf noktalarına göre düzenlerseniz tatilinizden kilo almadan dönebilirsiniz. Tüm yıl çalıştınız, yoruldunuz ve tatilin tadını çıkarmanın zamanı geldi....
08 Ağustos 2017

Ramazanda 5 adımda 5 kilo verin

Diyet yapanların Ramazan ayı ile ilgili çekincelerinden biri de diyetlerinin sekteye uğrayacağıdır. Oysa ki doğru besinlerle beslenerek ve birkaç noktaya dikkat ederek diyetinize Ramazan ayında da devam edebilir ve bu arınma sürecini en iyi şekilde...
20 Mayıs 2017

6 Adımda Bahar Detoksu ile Yenilenin

Uzun süren kış, gribal enfeksiyonlar, şehir hayatı, stres gibi nedenlerle kış boyunca toksinleri biriktirdiniz ve yoruldunuz; şimdi ise bahar kapıda ve bunlardan arınmanın tam zamanı. Beslenmenizde gerçekleştireceğiniz birkaç farkla vücudunuzda...
27 Mart 2017

Kış Aylarında Turşu Tüketimi

Beslenme ve Diyet Uzmanı Müge Güzey Akansel, 'Turşu tüketmesinde sağlık açısından bir problemi bulunmayanlar, özellikle evde yapılan turşuyu ölçülü tükettiklerinde fayda sağlayabilirler. Ancak turşu yüksek oranda sodyum içerdiği...
17 Şubat 2017

Yeni Yılda Diyet Motivasyonu Nasıl Sağlanır?

Yepyeni bir yıl, 2017, geldi ve bu zaman yeni hedefler koymak, yapılacaklar listesi oluşturmak için harika bir fırsat. Kilo vermek her yeni yılda çoğumuzun hedef listesinin en başlarında gelir;çoğumuz kilo vermek için yapmamız gereken sağlıklı...
13 Ocak 2017

KARNABAHAR’IN 10 FAYDASI

Kış sebzeleri tezgahlarda çeşit çeşit, rengarenk görüntüleriyle iştah açıyor. İşte onlardan biri karnabahar. Karnabahar deyince pek çoğumuz ‘pişirirken etrafa yaydığı o sevimsiz kokusu' nedeni ile uzak durabiliyoruz. Ama yanlış...
10 Ocak 2017

Kilo Vermeye Karar Verenlerin En Çok Yaptığı Yanlışlar.

'NEDEN KİLO VEREMİYORUM” DİYORSANIZ… Kilo vermek sadece diyet yapmakla mümkün değil! Bunu kişinin gün içerisindeki hareketliliği, yaşı, metabolik durumu, genetik faktörleri hatta geçmişte yaptığı diyetler bile etkiliyor. Acıbadem...
02 Ocak 2017

Kış sebze ve Meyveleri

Kışla birlikte özlenen sebzeler ve meyveler de ortaya çıkmaya başladı. Bağışıklık sistemimizin gücüne güç katmak isteyen herkes, her biri birbirinden farklı fayda sağlayan bu doğal antioksidanları mevsiminde tüketmeli. Çeşit çeşit...
26 Aralık 2016

SONBAHARIN 10 ŞİFALI BESİNİ

Grip ve nezle dört bir yanda kol geziyor ancak bağışıklık sisteminizi güçlendirerek hastalıklara karşı önlem almak mümkün! Virüslere karşı vücut direncini artırmanın basit ama etkili önlemlerinin başında mevsim sebze ve meyvelerini...
09 Aralık 2016

Kış sebze ve Meyveleri

Kışla birlikte özlenen sebzeler ve meyveler de ortaya çıkmaya başladı. Bağışıklık sistemimizin gücüne güç katmak isteyen herkes, her biri birbirinden farklı fayda sağlaya doğal antioksidanları mevsiminde tüketmeli. Çeşit çeşit...
30 Kasım 2016
13°
açık
Günün Anketi Tümü
Göktürk'ün en önemli sorunu nedir?
Namaz Vakti 23 Nisan 2021
İmsak 04:33
Güneş 06:08
Öğle 13:08
İkindi 16:54
Akşam 19:58
Yatsı 21:26
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 34 72
2. Fenerbahçe 34 69
3. Galatasaray 34 66
4. Trabzonspor 35 60
5. Alanyaspor 35 55
6. Hatayspor 34 53
7. Gaziantep FK 34 51
8. Sivasspor 34 51
9. Karagümrük 34 50
10. Göztepe 35 47
11. Rizespor 34 42
12. Antalyaspor 35 42
13. Konyaspor 34 41
14. Ankaragücü 34 38
15. Malatyaspor 34 37
16. Kasımpaşa 35 37
17. Başakşehir 34 36
18. Kayserispor 34 35
19. Erzurumspor 35 34
20. Gençlerbirliği 34 32
21. Denizlispor 34 27
Takımlar O P
1. Giresunspor 31 63
2. Adana Demirspor 31 61
3. Samsunspor 31 61
4. Altay 31 57
5. İstanbulspor 31 57
6. Altınordu 31 53
7. Ankara Keçiörengücü 31 49
8. Ümraniye 31 47
9. Tuzlaspor 31 47
10. Bursaspor 31 43
11. Bandırmaspor 31 39
12. Boluspor 31 38
13. Balıkesirspor 31 35
14. Adanaspor 31 34
15. Menemenspor 31 31
16. Akhisar Bld.Spor 31 26
17. Ankaraspor 31 23
18. Eskişehirspor 31 8
Takımlar O P
1. Man City 33 77
2. M. United 32 66
3. Leicester City 32 59
4. Chelsea 32 55
5. West Ham 32 55
6. Tottenham 33 53
7. Liverpool 32 53
8. Everton 31 49
9. Arsenal 32 46
10. Leeds United 32 46
11. Aston Villa 31 44
12. Wolverhampton 32 41
13. Crystal Palace 31 38
14. Southampton 32 36
15. Newcastle 32 35
16. Brighton 32 34
17. Burnley 32 33
18. Fulham 33 27
19. West Bromwich 32 24
20. Sheffield United 32 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 32 73
2. Real Madrid 32 70
3. Barcelona 31 68
4. Sevilla 32 67
5. Real Sociedad 32 50
6. Real Betis 32 49
7. Villarreal 32 49
8. Granada 31 42
9. Osasuna 32 40
10. Athletic Bilbao 31 38
11. Levante 32 38
12. Celta de Vigo 32 38
13. Cádiz 32 36
14. Valencia 32 35
15. Getafe 32 31
16. Deportivo Alaves 32 30
17. Real Valladolid 31 28
18. Huesca 32 27
19. Elche 32 27
20. Eibar 32 23

Gelişmelerden Haberdar Olun

@