Kilo Nasıl Verilir?

Kilo Nasıl Verilir?

Kilo problemi hemen hemen her yaşta herkesin yaşadığı problemlerden biridir. Aşırı yeme içme, düzensiz uyku, alkol kullanımı, aşırı yağlı besinler tüketimi, ilaç kullanımı, hareketsizlik gibi nedenlerden kilo problemi yaşayabiliriz.

Gündem 07.08.2017, 20:58 Seo
banner338

Kilo artışının nedenleri nelerdir?

            Kilo problemi hemen hemen her yaşta herkesin yaşadığı problemlerden biridir. Aşırı yeme içme, düzensiz uyku, alkol kullanımı, aşırı yağlı besinler tüketimi, ilaç kullanımı, hareketsizlik gibi nedenlerden kilo problemi yaşayabiliriz. Kilo problemi çoğu zaman sağlık açısından zor durumlarla karşı karşıya getirse de çoğu zaman basit bir şişkinlikte olabilir.

 Kilo vermek için neler yapılabilir?

            Kilo verme, çoğumuzun aç kalma olarak adlandırdığı bir yöntem olarak sanılsa da aslında düzenli beslenme ile kilo verilebilir. Çoğu site de yayınlanan diyet listeleri işinize yarayacak size sağlıklı besinler sunarak kilo vermenize yardımcı olabilecektir. Fakat unutmamalıyız ki kilo vermek için günlük enerjimizi sağlayacak kalori miktarının altına düşmeden beslenmek gerekir. Bu kalori miktarının altında besin almak sizi halsiz düşürecek ve sağlığınızdan edecek olduğu için tavsiye edilen bir durum kesinlikle değildir.

            Düzenli beslenmenin yanında spora başlamak veya hareketimizi arttırmakta işe yarayacaktır. Zayıflama hareketleri olarak birçok yöntemi öğrenebilmeniz çok kolay olacaktır. Diyet yapmanın yanı sıra yapılacak kilo vermeye yönelik spor amaçlı hareketler örneğin yürümek gibi sizin sağlıklı bir şekilde kilonuzu azaltacağı yapılan araştırmalar sonucu kanıtlanan bir yöntemdir.

 saglikliyasam.co

Yorumlar (0)
11°
parçalı bulutlu
Günün Anketi Tümü
AK Parti Eyüpsultan İlçe Başkanı kim olsun?
AK Parti Eyüpsultan İlçe Başkanı kim olsun?
Namaz Vakti 31 Ekim 2020
İmsak 06:01
Güneş 07:27
Öğle 12:53
İkindi 15:41
Akşam 18:09
Yatsı 19:29
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 6 16
2. Fenerbahçe 6 14
3. Karagümrük 7 11
4. Kasımpaşa 7 11
5. Galatasaray 6 10
6. Çaykur Rizespor 6 8
7. Antalyaspor 6 8
8. Malatyaspor 6 8
9. Göztepe 6 7
10. Başakşehir 6 7
11. Beşiktaş 5 7
12. Gaziantep FK 6 7
13. Sivasspor 5 7
14. Erzurumspor 6 7
15. Hatayspor 4 7
16. Konyaspor 5 6
17. Kayserispor 5 6
18. Trabzonspor 7 5
19. Denizlispor 6 5
20. Gençlerbirliği 5 4
21. Ankaragücü 4 1
Takımlar O P
1. Tuzlaspor 7 17
2. İstanbulspor 7 16
3. Adana Demirspor 7 14
4. Samsunspor 7 14
5. Ankara Keçiörengücü 7 13
6. Altınordu 7 13
7. Adanaspor 8 12
8. Giresunspor 6 11
9. Altay 6 10
10. Balıkesirspor 8 10
11. Akhisar Bld.Spor 7 9
12. Bursaspor 7 7
13. Menemen Belediyespor 7 6
14. Bandırmaspor 7 5
15. Ümraniye 7 5
16. Ankaraspor 7 4
17. Boluspor 7 3
18. Eskişehirspor 7 3
Takımlar O P
1. Everton 6 13
2. Liverpool 6 13
3. Wolverhampton 7 13
4. Aston Villa 5 12
5. Leicester City 6 12
6. Tottenham 6 11
7. Leeds United 6 10
8. Southampton 6 10
9. Crystal Palace 7 10
10. Chelsea 6 9
11. Arsenal 6 9
12. West Ham 6 8
13. Man City 5 8
14. Newcastle 6 8
15. M. United 5 7
16. Brighton 6 5
17. West Bromwich 6 3
18. Burnley 5 1
19. Sheffield United 6 1
20. Fulham 6 1
Takımlar O P
1. Real Sociedad 7 14
2. Cádiz 8 14
3. Real Madrid 6 13
4. Granada 6 13
5. Villarreal 7 12
6. Atletico Madrid 5 11
7. Osasuna 6 10
8. Elche 5 10
9. Getafe 6 10
10. Real Betis 7 9
11. Eibar 8 8
12. Barcelona 5 7
13. Sevilla 5 7
14. Valencia 7 7
15. Deportivo Alaves 7 7
16. Athletic Bilbao 6 6
17. Celta de Vigo 7 6
18. Huesca 7 5
19. Levante 6 4
20. Real Valladolid 7 3

Gelişmelerden Haberdar Olun

@