Fakat bu büyüleyici durum değişen hormonal yapı yüzünden gebelik boyunca annede fiziksel ve psikolojik bir sürü değişime neden olur.
Bebek gelişimini anneden aldığı vitaminler ve besinler ile sağlarken iskelet ve kas sistemine de zarar verebilir.
Anne gebelik boyunca yapacağı pilates egzersizleri ile sırt ve bel kaslarını güçlendirmelidir.
İlerleyen aylarda bebeğin artan ağırlığının rahime yaptığı baskı ile pelvik tabanı yaklaşık 2-3 cm aşağıya çöker.
Pelvik taban kasları aynı zamanda bebeği tutan,taşıyan kaslardır.Bu dönemde gevşeyen bağ dokusu ve rahimdeki çökme ile birlikte anne adaylarında idrar kaçırma ve erken doğum gibi sıkıntılar yaşanabilir.Eğitimli kişiler tarafından gözetim altında yapılan,pilates egzersizleri ile bu kasları güvenli ve doğru biçimde güçlendirip,bunlar gibi sıkıntılarında önüne geçebilirsiniz.
Hamilelik döneminde pilates yapan annelerin bebeklerinin otonom sinir sistemi fonksiyonlarının ( nefes alma organları,iç organları,kalp atışı ) daha iyi çalıştığı tıbben kanıtlanmıştır.
Doktorunuz izin verdiği sürece,
pilatesi, 3-4.aydan itibaren doğuma kadar haftada 2 veya 3 kez yapabilirsiniz.
SEVGİ İLE BÜYÜYEN SAĞLIKLI NESİLLER İÇİN HAYATINIZIN HER DÖNEMİNDE OLDUĞU GİBİ HAMİLELİK DÖNEMİNDEDE EGZERSİZ YAPMAYI İHMAL ETMEYİN.
