Sezen Çetinkaya
Sezen Çetinkaya
New Göktürk Dergisi Sağlık Editörü
Yazarın Makaleleri
GECE UYKUSU VE MELATONİN
Sevgili New Göktürk okurları herkese merhaba. Sizlere diyet, sağlıklı yaşam,v.b. konular üzerine bilgi birikimimi paylaşacağım. GECE UYKUSU VE MELATONİN ANTİOKSİDAN GENÇLİK İKSİRİ HÜCRE YENİLEYİCİ SAĞLIKLI BÜYÜME HORMONU KİLO KONTROLÜ...
Gebelik Sonrası Zayıflama Diyetine Dikkat
Son zamanların en önemli sorunlarından biri olan fazla kilolar, gebelik sonrasında da annelerin korkulu rüyası olmuş durumda . Özellikle gebelik boyunca annenin ortalama 12-15 kg alması gerektiğini biliyoruz. Sonrasında ise kolay kilo kaybı sağlayabilmek...
Su içmek için susama hissini beklemeyin !
Hava sıcaklarının değişmeye başladığı bu dönemde vücudumuzda kendini korumaya alarak su ihtiyacının arttığının sinyallerini vermeye başladı. Rutin hayatımıza devam ederken su içmeyi ihmal ediyoruz. normal şartlarda hareketsiz oturur...
Vitamin C yi kaçırmayın!
WHO raporları ve Türkiye'ye özgü beslenme rehberinde belirtildiği üzere vücut ağırlığının denetimi ve yeterli ve dengeli beslenme için günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketilmesi önerilmektedir. Bu önerilere göre ülkemizde meyve...
Somon Balığı Faydaları ve Tarifi
Somon balığı içeriği ve lezzeti açısından diyetimin vazgeçilmezleri arasındadır. Biberiyeli Izgara Somon balığı tarifimi vermeden önce kısaca içeriğini ve faydalarını hatırlatayım isterim. Omega-3 yağ asitlerinin mükemmel bir kaynağı....
OKUL ÇAĞI VE ERGENLİK DÖNEMİ BESLENMESİNDE ALTIN KURALLAR
Okullar açılırken birçok anne için baş sıraya gelen problemdir okul beslenmesi. İlköğretim dönemindeki çocuklarda beslenme çantalarının hazırlanabiliyor olması ve biraz da olsa yiyeceği besinleri annenin hazırlaması annenin içini rahatlatıyor....
OKUL ZİLİ ÇALIYOR! Beslenme çantanız hazır mı ?
OKUL ZİLİ ÇALIYOR! Beslenme çantanız hazır mı ? Kurban bayramının da araya girmesi ile 1 hafta ertelenen okul telaşı neler yapacağınızı düşünmeniz açısından harika bir fırsat. Bende Beslenme Uzmanı olarak üzüldüğüm konuları ve...
Kurban Etine Dikkat !
Kurban etinin hazırlanması ve pişirilmesi Kurban bayramı arifesinde okunması gereken en önemli konulardan biridir. Tükettiğimiz her şeyin üretimi, hazırlanması, ulaşımı, taşınması, saklanması, sunumu gibi masaya gelene kadar birçok işleme...
Gebelik Sonrası Beslenme Emziklilik Döneminde Diyet
Son zamanların en önemli sorunlarından biri olan fazla kilolar, gebelik sonrasında da annelerin korkulu rüyası olmuş durumda . Özellikle gebelik boyunca annenin ortalama 12-15 kg alması gerektiğini biliyoruz. Sonrasında ise kolay kilo kaybı sağlayabilmek...
EN VERİMLİ DİYET MEVSİMİ
Yine eğlenceli bir yazı ile sizinle buluşuyoruz. Yazın yaklaşması ile kış boyunca biriktirdiğimiz fazla kiloların kabusumuz olması demek. Kabanların, kazakların altına saklanan katkat yağların yaz giysileri ile vücudun anatomik yapısını...
Yaz Geliyor
Yine eğlenceli bir yazı ile sizinle buluşuyoruz. Yazın yaklaşması ile kış boyunca biriktirdiğimiz fazla kiloların kabusumuz olması demek. Kabanların, kazakların altına saklanan katkat yağların yaz giysileri ile vücudun anatomik yapısını...
EN VERİMLİ DİYET MEVSİMİ
Yine eğlenceli bir yazı ile sizinle buluşuyoruz. Yazın yaklaşması ile kış boyunca biriktirdiğimiz fazla kiloların kabusumuz olması demek. Kabanların, kazakların altına saklanan katkat yağların yaz giysileri ile vücudun anatomik yapısını...
Ramazan da Yeterli ve Dengeli Beslenme ile Sıhhat Bulun!
Uzun bir süredir ramazan ayının yaz aylarına denk gelmesi, çocukluğumuzda yaşadığımız ramazan kavramını biraz daha farklılaştırıyor. Kış aylarının kısa, serin günlerinde tutulan ve saat 18:00 de biten oruç şimdilerde yerini sıcak...
EYVAH YAZ GELDİ !
Yine eğlenceli bir yazı ile sizinle buluşuyoruz. Yazın gelmesi ile kış boyunca biriktirdiğimiz fazla kilolar plaj mevsiminde kabusumuz olmaktan çıkmalı. Kabanların, kazakların altına saklanan kat kat yağların vücudun anatomik yapısını bozduğu...
EYLÜL AYI BESiNLERi SiZi KIŞA HAZIRLAR !
Doğanın mucizelerine inanır mısınız bilmem ama ben inanırım. Her mevsimde doğa bizlerin vücut ihtiyaçlarına göre meyve ve sebzelerini üreterek bizi o mevsimin salgın hastalıklarına karşı ve mevsim geçişlerinde oluşan hastalıklara karşı...
Besin Hassasiyeti ve Etkileri
Merhabalar,  New Göktürk'ün Kasım sayısında size her zaman ki nasıl beslenmeliyiz yazılarının dışında birçok insanın muzdarip olduğu Besin Hassasiyeti veya diğer bir ismi ile Besin İntoleransından bahsetmek istiyorum.   ...
Emzirme Döneminde Anne ve Bebeğin Beslenmesi
Emzirme Döneminde Anne ve Bebeğin Beslenmesi ücretsiz online semineri  20 Aralık Salı akşamı saat 21.00'de Bu online seminerde emzirme dönemi üzerinde duracak. Emzirme döneminde nasıl beslenmelisiniz? Sütünüz bebeğinize...
ANNE VE BEBEK BESLENMESİNDE EMZİRME DÖNEMİ VE EK GIDAYA GEÇİŞ
Merhabalar sevgili anneler, 2017'nin ilk yazısında karşımıza çıkan en büyük problem olan anne ve bebek beslenmesinden bahsetmek istiyorum. Bilindiği üzere çok uzun ve hassas bir konu olduğu için kısaca küçük ama hayat kurtarıcı detaylardan...
YENİ YILDA YEPYENİ BİR SEN İÇİN HAZIR MISIN?
Klasik listelerle diyet yapamıyorum, diyet benim yaşantıma uygun değil, her yolu denedim kilo veremedim, diyet yaparken kendimi güçsüz ve halsiz hissediyorum, menülerden sıkılıyorum, motivasyonumu kaybettim, kışın kilo veremiyorum, spor yapmayı...
Medyatik diyetler ile sağlığınızdan olmayın
Malum bahar dönemi gelince herkesin elinde bir tarif ! Nerden geldiği kimin bulduğu kaç denek üzerinde çalışıldığı , alanında yapılmış bilimsel çalışma olup olmadığı , hangi tür sağlık problemlerinde sonuç alındığı , kimlerin...
8 Mart Dünya Kadınlar Günü Kutlu Olsun
Tüm kadınlarımız için daha yaşanılır bir dünya dileği ile 8 Mart Dünya Kadınlar Günü Kutlu Olsun Etiket : Sezen Çetinkaya , Diyetisyen, Beslenme Uzmanı , Diyet Uzmanı ,  Adres : Levent Cad. Alt...
Diyet döneminizi stresli anlara çevirmeyin
Strese bağlı artış gösteren kortizol hormonunun bel ve göbek bölgesinde yağlanmaya sebep olduğunu biliyoruz. Siz de diyet döneminizi stresli anlara çevirmeyin. Hergün her saat kilonuza bakmak yerine beslenmenize eğlenceli besinler ekleyerek kendinizi...