Fitness salonlarında vazgeçilmez bir bölge olan göğüs antrenmanlarından bahsedeceğim. Göğüs kası iki parçadan oluşur, pectoralis minor ve pectoralis major bu iki parça için genellikle yarışma ve definasyon sürecinde farklı sehpa açılarında çalışılabilinir. Ben kendi antrenman periyodumda çesitli (cable kettlebell dumbell swisball) ekipmanlarla devam ediyorum. Antrenmanlarımı verimli hale getiren en önemli prensip, dinlenme sürelerim ve beslenmedir. Antrenmana verdiginiz önemi dinlenme ve off gunlerinize de veriniz..

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
<strong>Dikkat!</strong> Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.